환절기만 되면 기침과 함께 목 안에 가래가 생겨 답답함을 느끼는 경우가 많아집니다..
많은 분들이 가래가 나쁘다고 생각하시지만 사실 그렇지만은 않습니다. 우리 몸은 매일 가래를 생성합니다.
가래는 기관지나 폐로부터 끈적끈적하게 생기는 점성 액체를 말하는데, 정상인 역시 하루에 100ml 정도는 자연적으로 생깁니다. 또한 성분은 대부분이 수분이어서 호흡기를 윤활하고 보습되게 만드는 데 도움을 줍니다. 그리고 외부로부터 나쁜 물질에 대해 방어 역할까지 하죠. 그러나 분비량이 갑자기 증가하거나 색깔이 투명한 색이 아니라면 우리가 염려하는 건강에 이상이 생긴 신호일 수도 있습니다.
가래 생기는 이유
가장 일반적인 이유로는 건조하고 큰 일교차가 기관지를 자극해서 생기는 경우가 가장 흔합니다. 그러나 이 외에도 환경적인 요인으로 흡연, 천식, 알레르기, 먼지, 미세먼지 등으로 생기는 경우도 있습니다. 또한 세균이나 바이러스의 침입으로 발생하는 경우도 있는데, 이때에는 만성 기관지염, 기관지 확장증, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐농양, 결핵이나 폐암, 폐렴 등이 원인인 경우가 있습니다.
색깔에 따라 의심할 수 있는 질병
건강상 문제가 있는지 알 수 있는 대표적 방법입니다. 그리고 색 뿐만 아니라, 점도와 냄새 역시 중요한 감별 방법입니다. 색을 판별할 때에는 휴지에 직접 뱉은 후 색깔을 관찰하는 게 가장 좋은 방법입니다.
<투명 또는 맑은색>
알레르기 및 천식
특징은 초기에는 묽다가 점점 끈적끈적한 양상을 띠며, 더불어 기침이 동반될 수 있습니다.
<하얀색>
1. 바이러스성 기관지염
하얀색 가래가 나오는 대표적인 이유입니다. 이때에는 흰색으로 시작해서 녹색 또는 노란색으로 변화할 수 있습니다. 발열, 오한, 기침 등 독감과 같은 증상이 나타나기도 합니다.
2. 위식도 역류질환
끈적끈적한 흰색을 띨 수 있으며, 기침이 동반될 수 있습니다.
3. COPD (만성 폐쇄성 폐질환)
기도가 좁아지고 과도한 점액을 생성하여 유발되며 폐에 가래가 차서 흰색을 띠게 됩니다.
4. 울혈성 심부전증
<노란색 또는 녹색>
1. 세균 또는 바이러스 감염
세균성 기관지염인 경우가 대표적이며, 양상은 일반적으로 마른기침으로 시작하여 시간이 지남에 따라 노란색을 띠다가 점점 고름 같아지며, 열이 나거나 다른 증상이 심해지면서 항생제와 같은 치료가 없으면 나중엔 녹색까지 변할 수 있습니다.
2. 부비동염
부비동이라고 불리는 코 주위의 텅 빈 공간에 염증이 생긴 것을 말합니다. 만성이 되면 코막힘, 지속적인 누런 콧물, 코 뒤로 넘어가는 콧물이 동반될 수 있습니다.
3. 낭포 성 섬유증
이것은 점액이 폐에 축적되는 만성 폐 질환으로 노란색에서 녹색, 갈색에 이르기까지 다양한 색을 유발할 수 있습니다.
<갈색>
이것은 붉거나 분홍색의 가래가 먼저 나타난 후 관찰될 수 있습니다. 피가 응고된 것이 나와서 그럴 가능성이 높습니다. 기침, 식은땀 , 식욕 부진과 함께 악취가 동반되는 경우도 있습니다.
1. 세균성 폐렴
2. 세균성 또는 만성 기관지염
3. 낭포성 섬유증
4. 진폐증
5. 폐농양
<검은색>
1. 흡연
2. 진폐증
진폐증일 때에는 기침할 때 숨 가쁨이 동반될 수도 있습니다.
3. 곰팡이 감염
Exophiala dermatitidis라고 하는 곰팡이가 주요 요인입니다.
<빨간색 또는 분홍색>
1. 폐렴
오한, 발열, 기침 및 흉통을 유발합니다.
2. 결핵
3주 이상 지속되는 기침, 객혈, 발열, 식은땀 등이 나타납니다.
3. 울혈성 심부전
숨 가쁨이 나타날 수 있습니다.
4. 폐 색전증
폐색전증은 아주 위급한 상황으로, 숨 가쁨과 흉통을 유발할 수 있습니다.
5. 폐암
가래 없애는 방법
1. 공기 중 습도를 올립니다.
건조한 공기는 기침과 상기도 점액질 분비를 증가시킵니다. 그러나 너무 60%60% 이상의 높은 습도 또한 호흡기에는 좋지 않습니다. 가습기 대신 빨래를 널어서 습도를 40~45프로 정도로 유지시켜줍니다.
물을 많이 마십니다.
2. 주기적으로 따뜻한 물을 충분히 마십니다.
수분은 가래를 묽게 하여 배출시키는 데 도움을 줍니다. 카페인이 없는 차나 생수를 마시는 것이 도움이 됩니다.
3. 금연합니다.
흡연은 기관지를 자극해 염증을 만들어 가래와 기침을 발생시키고 폐 건강을 좋지 않게 만들 수 있습니다.
4. 배출이 용이하게 돕는 좋은 음식을 섭취합니다.
대표적인 무, 배, 도라지, 인삼, 꿀을 보조적으로 먹습니다.
5. 소금물로 가글 합니다..
따뜻한 소금물로 가글 하면 목구멍 뒤에 붙어 있는 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 세균을 죽이고 인후통을 진정시킬 수도 있습니다. 그냥 수돗물로 자주 가글을 하는 것 또한 좋습니다.
6. 거담제 복용하기
증상이 심한 경우 가래를 묽게 하거나 없애는 거담제를 사용하여 배출을 촉진시키는 방법도 있습니다.
7. 의사에게 진료받기
한 달 이상 증상이 지속되거나, 색깔이 평범하지 않고 열이나 다른 증상이 동반된다면 지체 말고 의사에게 진료를 받는 것이 좋습니다.
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